por Sharon Koenig
Todos tenemos grandes expectativas de lo que debe ser esta época, pero la realidad es que existen algunos que preferirían que la Navidad pasara lo más rápido posible. Ya sea porque simplemente eres melancólico y piensas que las Navidades pasadas eran mejores o porque realmente has pasado un momento difícil, una perdida o un desengaño, siempre puedes hacer un esfuerzo para sentirte mejor:
• La afirmación: puede ser mágica. Cada vez que tengas un pensamiento triste , de culpabilidad o de angustia, repite : Esto también pasará.., pues lo bueno y lo malo es solo transitorio y tu Navidad triste de este año , puede ser el preludio de una felicidad mayor en el futuro. Si perdiste un amor, amarás de nuevo, si estás solo, tendrás compañía, si estás enfermo, tendrás salud, si estás intranquilo, tendrás paz, si comienzas hoy a pensar diferente tu mañana será otro.
• Si puedes, no estés solo: Haz un esfuerzo y busca un amigo o una amiga con quien pasar esos días donde crece tu melancolía. Atrévete, llama a ese amigo(a) que hace mucho que no llamas.
• Busca un buen libro. Levántate con las páginas de un libro positivo y duérmete leyendo el mismo libro. Puede ser la Biblia o un “bestseller”, lo importante es que te haga sentir bien. Ve a la librería y sigue tu intuición, cómprate ese libro que te llama la atención. A la actriz Shirley Maclaine, le calló en la cabeza el libro que cambió su vida.
• Sal, toma sol y haz ejercicio- El movimiento es el peor enemigo de la tristeza, el oxígeno va a tu cerebro y te energiza. El sol, contrarresta este tiempo de poca luz, de mucho frío y humedad.
• Prepara una lista de agradecimiento- Todos los días, antes de salir, escribe 10 razones por las cuales agradecer; tus hijos, el aire, el sol, tu pasta de dientes, lo que sea. Mientras más agradeces , por una ley misteriosa, recibes más, incluyendo paz instantánea. Trátalalo.
• Coloca un CD con una música inspiradora y baila desenfrenadamente- Está bien, cierra la ventana, que tu vecino no piense que te volviste loco. Mis discos favoritos son los de Disney, como Hakuna Matata, No worries (Lion King), también : I can’t get no satisfaction, de los Rolling Stones. Curiosamente, esta canción le llegó a Keith Richards en un sueño. El autor se levantó y la grabó, luego se quedó dormido. En la grabación original , se escuchan los ronquidos. Fue todo un Mega hit, aquí la importancia de los sueños.
Escucha – I can’t get no satisfaction - en http://www.pandora.com/music/song/the+rolling+stones/i+cant+get+no+satisfaction
• Deja de pensar tanto en tí, ve y ayuda a otros, siempre hay alguien a quien puedes ayudar.
• Desarrolla tu espiritualidad, pide ayuda a Dios o a un poder superior. Repite : “No estoy solo, Dios o (tu ser de inspiración) está siempre conmigo.”
• Escribe un diario, es la mejor manera de limpiar diariamente tu mente y hacer un “restart” de tu computadora mental.
• Tómate un tiempo de silencio, pero no para pensar en lo negativo. Sustituye el pensamiento negativo por uno de certeza de un futuro mejor. Disciplina! Tu puedes. Respira y sigue tu respiración, cuenta hasta 10.
• Y por último, si no te gusta tu vida, sueña algo nuevo. Escribe en tu diario 10 metas nuevas.
¡ Te aseguro que tu Nuevo Año será espectacular!
Todos tenemos grandes expectativas de lo que debe ser esta época, pero la realidad es que existen algunos que preferirían que la Navidad pasara lo más rápido posible. Ya sea porque simplemente eres melancólico y piensas que las Navidades pasadas eran mejores o porque realmente has pasado un momento difícil, una perdida o un desengaño, siempre puedes hacer un esfuerzo para sentirte mejor:• La afirmación: puede ser mágica. Cada vez que tengas un pensamiento triste , de culpabilidad o de angustia, repite : Esto también pasará.., pues lo bueno y lo malo es solo transitorio y tu Navidad triste de este año , puede ser el preludio de una felicidad mayor en el futuro. Si perdiste un amor, amarás de nuevo, si estás solo, tendrás compañía, si estás enfermo, tendrás salud, si estás intranquilo, tendrás paz, si comienzas hoy a pensar diferente tu mañana será otro.
• Si puedes, no estés solo: Haz un esfuerzo y busca un amigo o una amiga con quien pasar esos días donde crece tu melancolía. Atrévete, llama a ese amigo(a) que hace mucho que no llamas.
• Busca un buen libro. Levántate con las páginas de un libro positivo y duérmete leyendo el mismo libro. Puede ser la Biblia o un “bestseller”, lo importante es que te haga sentir bien. Ve a la librería y sigue tu intuición, cómprate ese libro que te llama la atención. A la actriz Shirley Maclaine, le calló en la cabeza el libro que cambió su vida.
• Sal, toma sol y haz ejercicio- El movimiento es el peor enemigo de la tristeza, el oxígeno va a tu cerebro y te energiza. El sol, contrarresta este tiempo de poca luz, de mucho frío y humedad.
• Prepara una lista de agradecimiento- Todos los días, antes de salir, escribe 10 razones por las cuales agradecer; tus hijos, el aire, el sol, tu pasta de dientes, lo que sea. Mientras más agradeces , por una ley misteriosa, recibes más, incluyendo paz instantánea. Trátalalo.
• Coloca un CD con una música inspiradora y baila desenfrenadamente- Está bien, cierra la ventana, que tu vecino no piense que te volviste loco. Mis discos favoritos son los de Disney, como Hakuna Matata, No worries (Lion King), también : I can’t get no satisfaction, de los Rolling Stones. Curiosamente, esta canción le llegó a Keith Richards en un sueño. El autor se levantó y la grabó, luego se quedó dormido. En la grabación original , se escuchan los ronquidos. Fue todo un Mega hit, aquí la importancia de los sueños.
Escucha – I can’t get no satisfaction - en http://www.pandora.com/music/song/the+rolling+stones/i+cant+get+no+satisfaction
• Deja de pensar tanto en tí, ve y ayuda a otros, siempre hay alguien a quien puedes ayudar.
• Desarrolla tu espiritualidad, pide ayuda a Dios o a un poder superior. Repite : “No estoy solo, Dios o (tu ser de inspiración) está siempre conmigo.”
• Escribe un diario, es la mejor manera de limpiar diariamente tu mente y hacer un “restart” de tu computadora mental.
• Tómate un tiempo de silencio, pero no para pensar en lo negativo. Sustituye el pensamiento negativo por uno de certeza de un futuro mejor. Disciplina! Tu puedes. Respira y sigue tu respiración, cuenta hasta 10.
• Y por último, si no te gusta tu vida, sueña algo nuevo. Escribe en tu diario 10 metas nuevas.
¡ Te aseguro que tu Nuevo Año será espectacular!
